ダイエットファミリー ながらトレーニング ダイエットファミリーで紹介された「ながらトレーニング」は、深夜ドカ食い生活の真夜中爆食いファミリーに、美コアの山口絵里加さんが教えたダイエット法。 色々なシーンでトレーニング 座るときは姿勢を正して背もたれはつかない 気づいたらお腹を凹ませる 皿洗いしながら片足立ち 料理をしながらつま先立ち 座席を90度に立てる 体幹を意識する テレビを見ながら10分つま先立ち 手洗いしながら中腰 おなかに手を当てて笑う カラーボールでトレーニング 椅子などに座りながら カラーボ ...